De seneste posts fra danske RSS feeds og weblogs på Overskrift.dk om tag'et livsstil http://www.overskrift.dk Sat, 26 May 2012 11:01:19 +0100 FeedCreator 1.7.2 http://www.overskrift.dk/images/overskrift.gif http://www.overskrift.dk Overskrift.dk http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 60 http://feedproxy.google.com/~r/kvindetid/~3/TELAUlA4M6Q/ Boligcious: Lækkerier til boligen 3 saftige ferskner www.boligcious.com Jeg har fået en ny yndlingsfarve. Jeg er lige blevet færdig med at lave et boligstyling oplæg til en kunde, og her har jeg fået øjnene op for, hvor smuk pudder/fersken farve er. Jeg har lyst til at lægge min neonpink periode på loftet og shine hytten op med min nye yndlingsfarve. Her kommer tre saftige ferskner, som jeg gerne vil invitere hjem til mig.Den smukkeste lampe jeg længe har set. Den fås også som pendel og den er mindst lige så smuk. Den kan købes hos www.Etsy.com   Lækker pude, en nyhed fra HAY. Puden hedder HAY puzzle www.hay.dk   Plaid fra Ferm LIVING http://www.ferm-living.com/       Denne artikel: Boligcious: Lækkerier til boligen 3 saftige ferskner du lige har læst, stammer fra websitet Kvindetid.dk. Malene Marie Møller Hansen Kvindetid.dk Sat, 26 May 2012 05:46:26 +0100 http://www.tv2east.dk/artikler/ensomme-aeldre-isolerer-sig Mange ældre mærker i dag ensomheden. Ensomme Gamles Værn anslår, at 65.000 ældre, over 65 år, føler sig ensomme. Artikelbillede læs mere riha TV2 ØST Fri, 25 May 2012 17:52:57 +0100 http://blogmystyle.dk/cigspack/ Der er super mange upcoming brands såsom Unicycle, TeeDawn, Common Heritage osv. Men det her er sgu noget jeg aldrig har set før. Der er to drenge som har valgt at lave et mærke ved navn Cigspack (link). Det er covers til ens cigaretpakker. De er vandtætte og fås op til flere varianter. Så til alle jer rygere, tjek det ud. billederne er lånt fra deres facebookside. Anne-Sophie Anne-Sophie Blog My Style Fri, 25 May 2012 14:14:28 +0100 http://jeelie.wordpress.com/2012/05/25/gardagens-morgenens/ I går besluttede min veninde Maxine og jeg, at tage hjem fra Herlufsholm en dag før, så efter skole tog vi hjemad med tog og sad og snakkede. Jeg var hjemme ved fem-tiden, og der gik ikke længe før en anden veninde ringede og sagde, at hun var i Lyngby Storcenter, og om jeg ikke [...] jeelie jeelie Fri, 25 May 2012 14:10:38 +0100 http://jeelie.wordpress.com/2012/05/25/gardagens-morgenens/ I går besluttede min veninde Maxine og jeg, at tage hjem fra Herlufsholm en dag før, så efter skole tog vi hjemad med tog og sad og snakkede. Jeg var hjemme ved fem-tiden, og der gik ikke længe før en anden veninde ringede og sagde, at hun var i Lyngby Storcenter, og om jeg ikke [...] jeelie jeelie Fri, 25 May 2012 14:10:38 +0100 http://dorthelarsen.wordpress.com/2012/05/25/bevar-fokus/ Dorthe dorthelarsen.dk Fri, 25 May 2012 08:00:37 +0100 http://fushi.dk/da/content/50000-danskere-har-krak-pa-ipad%E2%80%99en fushi Nyheder, Sport, Links m.m. Fri, 25 May 2012 07:59:05 +0100 http://liberator.dk/hvilket-ungdomsparti-skal-du-vaelge-part-2 Part 2 handler om EU i stedet for retspolitik. Der er faktisk mange politiske beslutninger, som jeg finder langt mere vigtigt end EU. Men når man tænker på den kolossale magt, EU har på dansk lovgivning, er det måske et af de vigtigste punkter at vælge ungdomsparti ud fra. Det er dog ikke grunden til, [...] Hans Jonas Hansen Liberator Thu, 24 May 2012 23:21:33 +0100 http://liberator.dk/hvilket-ungdomsparti-skal-du-vaelge-part-2 Part 2 handler om EU i stedet for retspolitik. Der er faktisk mange politiske beslutninger, som jeg finder langt mere vigtigt end EU. Men når man tænker på den kolossale magt, EU har på dansk lovgivning, er det måske et af de vigtigste punkter at vælge ungdomsparti ud fra. Det er dog ikke grunden til, [...] Hans Jonas Hansen Liberator Thu, 24 May 2012 23:21:33 +0100 http://feedproxy.google.com/~r/kvindetid/~3/ioIV5MLLGfI/ Åben munden ? sig det højt. Af Bianca Solveig Stjerne Er du kronisk syg og tænker, at andre burde vide, hvordan du har det eller hvad du har brug for? Det er yderst vigtigt at kommunikere, når der er sygdom. Som kronisk syg har du et stort ansvar i at kommunikere til dine omgivelser, hvad du tænker og hvordan du har det. Kun du ved, hvordan det er at være i din krop og hvordan det er at være dig. Sygdom påvirker dig, men ligeså meget påvirker den også de mennesker, der er omkring dig. Ingen mennesker er tankelæsere, heller ikke dine nærmeste. Så åben munden! Det kan lyde hårdt, men faktisk vil det gøre livet lettere for dig og alle omkring dig. At få talt om ting, følelser, tabuer og få luftet sine tanker kan lette en stor byrde og faktisk gøre forhold meget tættere og udvikle dem. Derimod kan tavshed og indelukkethed føre til store misforståelser og at man kommer længere og længere fra hinanden. Måske bilder man sig ind, at man forsøger at skåne sine omgivelser, men sandheden er, at du skåner dem mest på lang sigt ved at være åben og ærlig, uanset hvor ondt sandheden kan gøre. Når du taler højt om følelser, er det vigtigt, at du bliver på din egen banehalvdel. Hvad mener jeg med det? Jeg mener, at det, der tit udløser skænderier og konflikter er, når vi bruger ?du? foran vores udsagn. ?Du sagde?, ?du forstår ingenting?, ?du fatter ikke hvordan jeg har det?. Kan du se, at det er svært ikke at føle sig angrebet, når du peger fingre? Og hvad gør vi, når vi føler os angrebet? Vi går i forsvarsposition. Det får vi ikke meget god kommunikation ud af. Er du god til at åbne munden? Hvordan kan du evt. blive bedre til at sige det højt? Bliv på din egen banehalvdel Tænk på, at når du peger med én finger mod en anden, så peger 4 tilbage på dig selv. En god kommunikation er, når du bruger ?jeg? foran dine udsagn: ?Jeg bliver ked af det?, ?jeg føler?, ?det gør, at jeg føler?. På denne måde er du på din banehalvdel og fortæller om, hvad det gør ved dig, ikke hvad den anden har gjort forkert. Teknikken går ud på at tage udgangspunkt i sin egen situation, når man taler med andre. Derved undgår man at virke anklagende i kommunikationen med andre mennesker. At bruge ?jeg? i sine sætninger er noget, der kræver øvelse, hvis du ligesom de fleste af os har det med at pege fingere. En måde at blive mere bevidst på er at begynde og lytte til, hvad du selv og andre siger og prøv at skifte ?du? ud med ?jeg?, når du taler. Du kan måske tænke, at andre burde vide, hvordan du har det eller hvad du har brug for, men det gør de ikke. En vigtig ting, jeg har lært, er at åbne op for mine tanker og sætte flere ord på. For noget tid siden hang der et opslag i min opgang, hvor der stod: ?Vi holder fest lørdag, så der vil nok være lidt larm?. Jeg udbryder til min mand: ?Åh nej? i en opgivende tone og i det samme tager jeg mig selv i at tænke: ?Ej, hvor er jeg bare blevet gammel.? Det siger jeg højt og min mand bekræfter, at det lyder lidt som en gammel sur dame. Jeg gider ikke være en gammel sur dame. Efter at have tænkt mere over den episode, så kunne jeg i stedet for at have sagt ?åh nej?, sige: ?Åh nej, jeg håber ikke, at de larmer hele natten, fordi så kan jeg ikke sove og så er jeg endnu mere træt i morgen og har sikkert meget mere ondt. Jeg er så træt og trænger virkelig til ro og søvn.? for, at min mand bedre ville kunne forstå mig. Det var jo det, der gik igennem mine tanker, men det blev bare til et ?åh nej?. Kan du se forskellen? Min mand kunne i hvert fald, da jeg nogle dage efter fortalte ham det. Så er jeg ikke en sur gammel dame, bare en træt fibromyalgi patient, der tænker for meget. Det vil jeg også hellere være. Så rådet er: Sæt flere ord på dine tanker. Tip Vær den du er med alle de sider, du har. Den glade, sure, skøre, stressede, misundelige, grinende, onde, gode, syge, raske, trætte, stille, larmende ? eller hvad du nu er. Alle mennesker indeholder tusindvis af sider og vi har alle gode, dårlige, lyse og mørke sider. Jo mere du accepterer alle sider af dig selv, jo lettere bliver det at være dig og jo mere ærlig er du over for dig selv. Af Bianca Solveig Stjerne Denne artikel: Bianca Solveig Stjerne: Åben munden ? sig det højt du lige har læst, stammer fra websitet Kvindetid.dk. Redaktionen Kvindetid.dk Thu, 24 May 2012 05:25:37 +0100 http://jeelie.wordpress.com/2012/05/23/inspiration/ Et billedindlæg, der kan give inspiration til personlig stil.     jeelie jeelie Wed, 23 May 2012 22:28:26 +0100 http://jeelie.wordpress.com/2012/05/23/forkaelelse-2/ "For attractive lips, speak words of kindness. For lovely eyes, seek out the good in people. For a slim figure, share your food with the hungry. For beautiful hair, let a child run his or her fingers through it once a day. For poise, walk with the knowledge you'll never walk alone. People, even more than things, have to be restored, renewed, revived, reclaimed, and redeemed; Never throw out anybody. Remember, If you ever need a helping hand, you'll find one at the end of your arm. As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself, the other for helping others. The beauty of a woman is not in the clothes she wears, the figure that she carries, or the way she combs her hair. The beauty of a woman must be seen from in her eyes, because that is the doorway to her heart, the place where love resides. The beauty of a woman is not in a facial mole, but true beauty in a woman is reflected in her soul. It is the caring that she lovingly gives, the passion that she shows, and the beauty of a woman with passing years only grows!" At tage et bad oven på et succesfuldt træningspas, er noget af det bedste. Og de dage du har lyst, skal du unde dig selv lidt forkælelse i selskab med dig selv og den varme damp på badeværelset. Find en afslappende playliste på Spotify og find dine plejeprodukter frem fra kurven under vasken. Wellnessdage forlænger dit liv og øger din livskvalitet og ansigtsbehandlinger, body scrub og hårkurer efterlader hår og hud blødt og fugtet. Lad lavendelduften berolige dig, luk øjnene og træk vejret dybt imens neglelakken tørrer. Træk den bløde morgenkåbe over din nye krop og nyd hver en bid af din lækre, sunde morgenmad, der er fyldt med proteiner fra røræggene, kulhydraterne fra grøntsagerne, fibrene fra rugbrødet, og det sunde umættede fedt fra røget laks, hvorpå du skyller de resterende vitaminer i pilleform ned med et glas mælk eller et glas grøn te. Spis langsomt og lyt til din mæthedsfornemmelse, der langsomt sniger sig op og tilfredsstiller dig under måltidet. Ryd stille og roligt op, imens du mærker brisen fra det åbne køkkenvindue. Morgensolen varmer dit ansigt, og fuglene blødgøre dine ører, imens du minder dig selv om, at det har været en fantastisk morgen. Men det har kun været til din fortjeneste, og din krop vil belønne dig for det, for du er det værd!   jeelie jeelie Wed, 23 May 2012 21:52:57 +0100 http://overspring.dk/livsstil/aarhus-pride-i-smilets-by/ Tilmelding til Aarhus Pride er ikke nødvendig, og det er gratis at deltage i paraden. Er du bøsse, lesbisk, biseksuel, transekssuel eller vil du bare gerne hylde mangfoldigheden i Aarhus, så kan du lørdag d. 9. juni for første gang deltage i eller se på paraden Aarhus Pride. Aarhus Pride er en hyldest til mangfoldigheden, og formålet med paraden er at vise respekt og accept af alle former for seksuelle retninger – homoseksuelle, transseksuelle, biseksuelle og alt indimellem. Paraden er arrangeret af en gruppe frivillige fra en række foreninger i det Aarhusianske LGBT-miljøet (lesbiske, bøsser, bi- og transseksuelle). Selve paraden starter kl. 13.00  med start i Skolegade, hvorefter den knap 2,7km lange tur går gennem bl.a. Mejlgade, Graven, Vestergade, Åboulevarden, Store Torv og Søndergade for til sidst at ende på Officerspladsen, hvor Aarhus? borgmester vil holde en tale. Herefter vil der være forskellige aktiviteter, boder og underholdning i og omkring græsarealerne ved Musikhuset. Dagen afsluttes med afterparty i Skolegade og på Mens Club. Du kan se hele programmet her. Aarhus Pride opfordrer alle uanset køn, alder, politisk overbevisning, etnicitet, religiøsitet eller seksuel retning at deltage ? som de skriver på hjemmesiden: Aarhus Pride bliver ikke det samme uden dig. Du kan læse meget mere om Aarhus Pride her eller følge dem på Facebook. Brit Møller Jensen Overspring Wed, 23 May 2012 21:39:32 +0100 http://dorthelarsen.wordpress.com/2012/05/23/jubii-nyt-koretoj-til-fruen/ Dorthe dorthelarsen.dk Wed, 23 May 2012 20:34:10 +0100 http://karrieremor.dk/2012/05/det-lykkelige-liv-er-det-ogsa-balance/ {lang: 'da'} Hvordan har du det? Godt ? og dig? Nogle gange kan jeg være ved at brække mig over den selvhjælpskultur, vi har fået. Over alt det gejl med, at hvis du vil være lykkelig, passioneret, succesrig osv. osv., så er det heeelttt op til dig selv. Det er til at få hæmorider af at høre alle de overfladiske ?Ih, det går så godt, og her laver vi så mange krea-ting sammen hvveerr weekend!? eller alle de super-amerikanske svar som ?vi har det fint fint ? hvad med jer?!?. Det er ikke fordi denne her artikel skal handle om brok ? selv om jeg jo faktisk har brokket mig på de første fire linjer! Det jeg gerne vil her, er at standse lidt op ved vores ? og helt hundrede også min egen ? tendens til enten at falde ind i happy-happy tromlen eller ned i brokke-brok grøften. Jeg synes nemlig nogle gange, at jeg godt kunne bruge en smule mere leverpostej og lidt mindre champagne eller skuremiddel, når det kommer til et ærligt syn på vores egne liv ? og på, om det er i balance. Lykke ? trivsel ?? Jeg tror, vi nogle gange jagter en lykke, vi ikke aner hvad er ? eller ville genkende hvis vi skulle ankomme til destination Lykke. Vores jobs skal bringe os lykke, passion og være dér, hvor vi bliver bekræftet, bruger vores uddannelser og føler os værdifulde. Vores familier skal være smukke, velklædte og velfungerende som bilen i carporten.  Vi skal selv være evigt unge, smækre, energiske og vidende om lidt kultur, politik, ligestilling, mode og sexstillinger. Og gør det os ikke lykkelige, så må der være noget galt. Så vores børn får psykofarmaka som aldrig før, vi voksne går i terapi eller til terapihaver eller drukner den hule fornemmelse i maven med alt fra sne til chokolade. Uden at stoppe virkelig op og spørge, hvad det er ved vores kultur, vores samfundsmønstre, vores forventninger der ikke understøtter ? trivsel! Ægte, autentisk trivsel. Hverdagstrivsel, regnvejrstrivsel, hængerøv-og-sovehårstrivsel ?? Eller balance ? som en proces? Jeg har ikke en formel eller en opskrift selv for, hvordan man skaber et superskønt leverpostejsliv. Men som de fleste af os, der futter rundt i flade sko det ene øjeblik og forelsker os i et par højhælede det næste ved, så er livet en proces; en lang mission, der synes at gå ud på, at vi får præsenteret nogle muligheder ?windows of oppertunities?, som vi så vælger at handle eller ikke at handle på ? alt efter vores overbevisninger, mønstre, personlighed og medbragte bagage.  Derfor mener jeg, at vi også er afhængige af andre i vores søgen efter trivsel (og glimt af lykke, som Dalai Lama taler for). Vi har brug for hinandens hjælp, spørgsmål, støtte, opmuntring, tolerance og kærlighed. Og derfor kunne jeg godt tænke mig, at vi ? og jeg ? blev bedre til at prøve at turde se på de små glæder i hverdagen, korrigere de begravede udfordringer og være ærlige i forhold til, hvordan vi virkelig har det. Er det slet ikke så lyserødt, men mangler lidt for at føles rigtig afbalanceret? Eller er det faktisk slet ikke så skidt, som du kan høre dig selv sige? Jeg tror, jeg vil prøve med lidt mere realisme, selvomsorg og glæde ved de små ting ? og langt mindre offerrolle eller stræben efter passioner eller livsstile, der slet ikke er mig alligevel. Hvad betyder ‘lykke’ for dig? Har du en strategi for at opnå mere af den? Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor? Besøg Ninas egen hjemmeside her. Se Ninas bog: Den gode barsel her. ArrayArrayArrayArrayArrayArrayArrayRelaterede artikler: Kan ?gode vaner? også spænde ben for dig?! Så er det sagt! Balance rimer ikke på sammenligning! Balance ? min bare ? Nina Kirstine Brandt Jacobsen For kvinder med ambitioner - når tanker om familie og karriere mødes Wed, 23 May 2012 20:18:28 +0100 http://steffenrasmussen.com/noglen-til-at-folge-din-kost-og-motionsplan/ Hvad er det der gør, at nogle personer følger en kost- og motionsplan, hvor andre falder fra, trods begge har en travl hverdag? Der er flere ting, der spiller ind på hvorvidt man får fulgt sin kost- og motionsplan i en travl hverdag. Alligevel er der én ting der skiller sig ud. Hvor højt man prioriterer sundhed. Sundhed er en prioriteringssag. Jeg kender ufatteligt mange mennesker, som ville ønske, de havde et sundere helbred, en flottere krop eller mere energi. Mange af dem går endda meget op i det og ved meget om sundhed. De er meget aktive og når en masse i løbet af dagen, men alligevel opnår de ikke de resultater, som de ønsker sig. Det er ofte ikke viljestyrken, der er problemet. Eller manglende viden. Langt de fleste tilfælde skyldes manglende prioritering. De ville gerne træne 3-4 gange om ugen og samtidig spise sundt, men de prioriterer arbejde, fritid, sociale aktiviteter, uddannelse og tid foran computeren højere. Det betyder, at hver gang der kommer noget uforudset ind i hverdag, er det sunde måltid eller motionen, der bliver valgt fra. Hvis du virkelig ønsker at opnå resultater med din sundhed, lige meget om det er træning eller kost, så bliver du nødt til at prioritere det højt. Ellers bliver det ikke gjort. Din sundhed bliver derfor nødt til at have høj prioritet, så det ikke er det, der bliver valgt fra hver gang. Hvorfor sundhed skal være en høj prioritet? Jeg synes uden tvivl arbejde, familie og uddannelse er nogle vigtige dele af livet. Sundhed er bare vigtigere. Lad os kigge på disse to eksempler. Hvis du skulle vælge mellem 8 timers ufokuseret arbejde og 7 timers fokuseret arbejde, hvad ville du så vælge? Der er ingen tvivl om at 7 timers  fokuseret arbejde vil give det største udbytte og det kan alene opnås ved at bruge den ene time på at spise sundt eller dyrke motion. Hvad så med tid med familien, der kan man jo ikke gøre det op i kvalitet frem for kvantitet? – Forkert. Hvis man lige har spist en ordentlig omgang junk food, har man typisk ikke lyst til at gå ud lege med sine børn eller lave noget interessant med vennerne. Man har typisk lyst til at smide sig foran fjernsynet. Og 2 timer foran fjernsynet fordyber hverken ens forhold til sine børn eller sine venner. Hvis man derimod afsætter en time til sund madlavning, har man energi til en times leg eller fordybende samtaler, som uden tvivl kommer alle parter til gode. Forskellige prioriteringer Vi har selvfølgelig alle sammen forskelligt syn på sundhed, og det respekterer jeg fuldt ud. Folk må prioritere sundhed så det passer bedst til deres livssituation. Problemet er imidlertid bare, at mange folk kun vurderer de korsigtede konsekvenser, og derved prioriterer de måske på et forkert grundlag. Det er nemt at vælge motion eller sund kost fra på den korte bane, fordi det betyder ikke noget, at man vælger det fra en enkelt gang. Problemet er, at det er begyndelsen på en vane. Når du først har valgt sundhed fra en gang, bliver det formentlig også sundhed næste gang. Og inden du har set dig om, har du valgt kost og motion fra 100 gange i løbet af et år, og så begynder det at kunne mærkes. Du har måske taget et par ekstra kilo på, du har svært ved at koncentrere dig, du er stresset og så er du frustreret over, at du ikke får de ønskede resultater. Hvis det foregår sådan over en årrække kan det have større konsekvenser. Dit helbred bliver måske sat i fare, du får flere sygedage og det trækker fra dit overskud som kunne være brugt på arbejde, venner og familie. Når man har de langsigtede konsekvenser for øje, har man et meget bedre udgangspunkt for at vurdere og prioritere ens sundhed. Tiden er kostbar. Og tid til at passe ens helbred skal passes ind i mellem alle de andre vigtige ting i dagligdagen. Det er vores daglige prioriteringer, som afgør hvad vi gør og ikke gør, og dermed afgør om vi spiser sundt og dyrker motion. Nøglen til sundhed og velvære er derfor at gøre sundhed til en prioritering. Planlæg din sundhed Mange ser motion som en fritidsaktivitet, og derved bliver det vurderet på samme niveau som fjernsynstid, computertid og andre fritidsaktiviteter. Det er derfor helt forståeligt at motionen bliver fravalgt gang på gang, for det er trods alt mindre krævende at sætte sig foran fjernsynet. Hvis du skal sikre dig at få lavet motion, bliver du nødt til at planlægge det ind i din kalender. Tag et tidsrum ud af kalenderen, hvor du skal dyrke motion. Se tidsrummet som helligt, således, at det ikke bliver udsat til fordel for andre fritidsaktiviteter. Hvis du skal sikre dig at få det lavet, bliver du nødt til at vurdere tidsrummet på samme høje niveau som dit arbejde, eller hvad der ellers har høj prioritet i din hverdag. Du kan gøre det samme med sund madlavning. Alt efter hvad der passer til dig, kan du afsætte mellem 1 og 7 aftener til at være sund madlavningsaften. Afsæt lidt ekstra tid til madlavning og gør noget ud af det. Gør aftenen til noget specielt ved at få familie, venner/veninder eller kæreste til at deltage. Noget lignende kunne gøres med morgen-, middagsmad og madpakkelavning. —————————————————————————————————————————————————– Husk at du kan følge mig på facebook eller twitter og derved modtage daglige opdateringer og følge mit sundhedsprojekt. steffenrasmussen Steffen Rasmussen.com Wed, 23 May 2012 11:43:17 +0100 http://dorthelarsen.wordpress.com/2012/05/23/fortoldning-af-mindfulness/ Dorthe dorthelarsen.dk Wed, 23 May 2012 08:00:28 +0100 http://www.ungnyt.dk/?Id=3825 Er opsparingen ikke lige som den burde være? Så frygt ej, Ungnyt giver dig her 5 alternative bud på, hvordan du kan holde sommerferie på en yderst budgetvenlig måde og der er stadig gode sol-chancer Sofie Rasch Ungnyt.dk Wed, 23 May 2012 07:00:00 +0100 http://feedproxy.google.com/~r/kvindetid/~3/gKrLQfv1Ryw/ Kom godt videre efter en fyring: Fra chok til ny styrke www.Q2Q.dk www.såsøgdetjob.nu 1. Chokfasen Du får beskeden: “du er fyret.” Måske er den besked dit værste mareridt – måske en tanke, der har strejfet dig før – måske kommer meldingen helt bag på dig. Du fyldes op af spørgsmål: “Hvorfor mig?”, “Hvorfor sker det?”, “Hvorfor så jeg det ikke komme?”? Måske ryster du. Hyperventilerer. Får hjertebanken. Bliver svimmel. Det kan være, du er fyldt op af følelser i en grad, så du føler, der ikke er plads til dem i din krop. Eller at du bliver lammet og ikke reagerer udadtil og/eller intet kan foretage dig. Måske du føler dig tom eller hul indeni ? kører på autopilot. Chokfasen kan vare fra en enkelt dag op til flere uger. Gode råd Tal om dine tanker og følelser ? gerne meget og længe. Tal gerne både med nogen, du kender ? og/eller med en udenforstående Accepter dine følelser, uanset hvordan de er. Erkend, at det er ok at være ked af det. 2. Reaktionsfasen Du vender følelserne væk fra dig selv ? føler, at livet er uretfærdigt, at det er andres skyld. Dårlig chef, dårlige vilkår, ringe behandling. Du bliver vred. Du opbygger en mur af følelser som f.eks. jalousi, vrede, stolthed eller ligegyldighed. Måske drømmer du om hævn ? måske tager du dig i at bagtale nogen af dem, som har været involveret i fyringen. Måske lægger du mærke til, at du pludselig kun husker alt det gode ved det job og den arbejdsplads, som du også ind imellem har været rasende på. Måske får din selvtillid et knæk, og drænende tanker melder sig som f.eks.: “Det var nok fordi, jeg ikke var god nok”, “Jeg finder aldrig et nyt job”, “Hvis jeg bare havde været lidt mere effektiv?” Måske er du træt, sover dårligt, vender og drejer dig. Måske mister du appetitten ? eller trøstespiser. Måske isolerer du dig eller lader som ingenting. Prøver at foregive, at du har det godt. Kort sagt, der bliver sat gang i en række forsvarsmekanismer, som er med til at passe på dig. Men lad dem kun passe på dig en vis tid ? for så længe du er i denne fase, er du ikke konstruktiv og flytter dig. Reaktionsfasen kan være fra en måned og fremefter. Gode råd Vær ærlig over for dig selv og noter dig, hvad dine virkelige følelser er ? dem, der ligger nede under de andre reaktioner. Vrede, sorg, smerte. Græd, hvis du har brug for det. Skriv logbog over dine følelser og dage. Tænk i muligheder! Hold dig i gang! Gå en tur en gang om dagen ? gerne i en times tid ? mellem kl. 9 og 11 om formiddagen ? hvor lyset er stærkt og går i hjernen på dig. Tænk over, hvad der gør dig glad ? og gør det. 3. Bearbejdningsfasen Du begynder at se muligheder i din nye situation. Du accepterer din afskedigelse og indser, at det er sket, at den fase af dit liv er slut. Dit humør er mere stabilt. Du har mere ro. Du bliver mere konstruktiv og står ved dine følelser og forløbet. Du får atter mere fokus på dig selv: “Hvad vil jeg nu?” ? og har stadig flere gode dage, selvom du stadig en gang imellem tænker over det job, du har mistet. Gode råd Saml på dine gode oplevelser og dine gode dage. Du kan f.eks. skrive dem ned, så du kan læse dem op for dig selv og huske dem, når du har brug for det. Fortæl andre om dine gode dage, så de, der står dig nærmest, kan følge med i dine tanker og din udvikling. Lær af det, du har været igennem ? reflekter over, hvad du bringer med dig til den næste fase af dit liv. Hvad kan du give videre til andre? Begynd at tænke over din fremtid. 4. Nyorienteringsfasen Du er kommet videre. Din krise er ovre. Nu ser du fremad, og din selvtillid vender tilbage. Du tænker i muligheder ? du har fået roen tilbage ? og du taler om din afskedigelse uden at være bitter eller vred eller ked af det. Langt de fleste mennesker når til denne fase og kommer styrket igennem de andre faser. Nu har du mere fokus på det, der er godt, det der fungerer, dine muligheder, dine ideer og planer. Måske føler du dig stærkere ? måske er du ligefrem lettet over det, der er sket, fordi det åbner nye døre for dig, som du ellers ikke ville have tænkt på. Helt nye jobtyper eller ansvarsområder? Drømmen som selvstændig? Nye brancher? Gode råd Tal med andre om dine ideer, tanker og refleksioner. Tænk over, hvad du har lært af den opsigelse, du har været igennem. Hvad har du fået ud af de? Hvad vil du gøre anderledes frem over? Hvad vil du være opmærksom på? Hvad har du lært om dig selv? Hvilke styrker og ressourcer har du fået endnu flere af efter, du er kommet godt igennem afskedigelsen ? og hvad kan du bidrage med fremover? Tag initiativer ? vær aktiv. Brug dit netværk. Beslut, hvad dit næste jobmål skal være ? og gå efter det. Denne artikel: Kom godt videre efter en fyring: Fra chok til ny styrke du lige har læst, stammer fra websitet Kvindetid.dk. Birgitte Baadegaard Kvindetid.dk Wed, 23 May 2012 05:00:38 +0100 http://www.cautious.dk/?p=2691 Ah måske ikke. Min dag i dag har været noget bop-bop, sådan uden specifik grund. Min tålmodighed har også ligget på et meget lille sted hele dagen, og i aften er der jo semifinale i det Europæiske Melodi Grand Prix, så synes det måtte være grund til nok at springe over hvor hegnet var lavest. Derfor står aftensmaden herhjemme på dette i dag: Og så er der indkøbt en enkelt sodavand og en lille plade chokolade til senere. Hvad skal I lave denne tirsdag aften? Hvis I også skal sidde foran skærmen, er I velkomne til at joine mig på Twitter, hvor jeg hænger ud imens. Eeyorenyk Cautious.dk Tue, 22 May 2012 21:13:05 +0100 http://www.anjao.com/en-tur-i-bakkerne/ Nu er det snart tre måneder siden jeg startede på mit arbejde og jeg elsker hvert minut af det. Dog er der én bagside ved medaljen, nemlig at jeg konsekvent er ret sent hjemme i forhold til hvad jeg nogensinde har været vant til før. Det kræver lidt tilvænning, især fordi jeg er træt når jeg kommer hjem og har et par timer mindre til at nå det jeg nu gerne vil når jeg har fri. Jeg har været ret vedholdende når det kommer til min mandagsspinning, fordi den bare betyder alverden for mig. Når jeg er herhjemme om lørdagen plejer jeg også at være god til at komme til spinning der. Men jeg savner lidt følelsen af at lave noget fornuftigt om aftenen i hverdagen. Jeg ved ikke om i kender følelsen af at man kommer hjem, får mad, evt. vasker tøj eller handler ind, går i bad og går i seng? Og så er den aften gået… Det gør jeg i hvert fald! Men faktum er, at det ikke længere er vinter, vådt og koldt derude. Der er lange lyse aftener og temperaturerne egner sig fint til at komme ud og gå nogle lange ture, cykle en tur, stå på rulleskøjter osv. Jeg har altid været vant til at have en del personer omkring mig, som gerne vil med ud og gå eller rulle osv. Men lige nu er jeg ret meget on my own – jeg har bare ikke den omgangskreds her i byen, som jeg har været vant til tidligere. Så nu må jeg bare svinge pisken og komme afsted. Det hjælper klart på det når solen skinner og der ikke er nogle spændende programmer i tv. Derudover er følelsen som man kommer hjem med heller ikke sådan at kimse af. Sol, vind og i det hele taget frisk luft gør godt for sjælen! Nå, men da jeg havde spist besluttede jeg mig for at gå en tur. Jeg havde hørt om et sted her i byen, ikke ret langt fra mig, hvor der var godt at gå ture, så det skulle naturligvis udforskes. Omgivelserne var ret bakkede og jeg tror jeg vil kalde det et naturreservat, altså hvor græsset er knæhøjt og hvor trapper i træ er bygget ind i det naturlige terræn. Således var min første “udfordring” at passere denne trappe (her ved billedet er jeg allerede halvvejs oppe). Jeg følte mig lidt Karate Kid agtig og nynnede det der klassiske Karate Kid tema lidt for mig selv, mens jeg bevægede mig op. På toppen var der en skøn, næsten 360 graders, udsigt over hele byen. Det er bestemt ikke sidste gang jeg går den tur! Slet ikke når vejret er som i dag – faktisk måtte det godt være lidt køligere Jeg havde Endomondo med mig undervejs og det er tydeligvis ikke kun i mit hoved at der var bakker. Det er meget sjovt at man på grafen også kan se altituden! Nå, men knap 6 km blev det til på små 45 minutter. Jeg rundede Fakta på vej hjem og brugte 8 kr. på et broccolihoved – tal lige om en sund belønning der admin AnjaO Tue, 22 May 2012 21:04:29 +0100 http://www.ungnyt.dk/?Id=3823 Apollo har testet, hvorvidt danskerne vil se EM-fodbold i deres sommerferie. Testen viser at godt halvdelen af danskerne er at finde foran fjernsynsskærmen sommeren over, når europamesterskaberne går af stablen og det giver stof til eftertanke, når der skal planlægges sommerferie. Sofie Rasch Ungnyt.dk Tue, 22 May 2012 10:09:00 +0100 http://karrieremor.dk/2012/05/giftig-maelk/ {lang: 'da'}Jeg er ikke særlig fanatisk. Jeg ved godt, at jeg ikke kan redde hele verden, selv om jeg så gerne ville. Min indstilling er bare, at man skal gøre det så godt, man kan. Rent professionelt betyder det, at det børnetøjsmærke, som jeg arbejder med – Fred?s World by Green Cotton – er GOTS certificeret, da det nu engang er det stærkeste miljømærke, der findes. Rent privat betyder det, at dagligdagsvarer – så som mælk, æg, ost og brød – er økologiske. Når det kan lade sig gøre altså. For når man mangler mælk onsdag aften kl. 17.30 på vej hjem efter en lang arbejdsdag, og den lille SPAR butik, som ligger nærmest hjemmet, kun har konventionel mælk, så er det altså det, der bliver sat op på båndet. Udover at være administrerende direktør i Novotex Wholesale med brandet Fred?s World by Green Cotton, så er jeg også mor med stort M. Til to dejlige drenge. Og ret kvikke drenge, hvis jeg selv må sige det. Således blev det manglende røde Ø på mælken til aftensmaden med det samme spottet af den ældste på 5 år, som nu absolut måtte vide, hvad forskellen var. Og Mor var straks fyr og flamme. HER var noget, jeg kunne forklare barnet. Ikke som de andre spørgsmål som for eksempel: ?Mor, hvad sker der med alt blodet, når man dør??, hvor jeg stammende hakker mig igennem et par sætninger og altid ender med ?far er hjemme om en halv time, så kan han forklare det?.  Jeg fortalte malerisk lille Theodor om de søde køer, han mødte til øko-dag, og om hvordan de bliver fordret med planter, som ikke har været udsat for plantegifte og mange andre ting. Og for en gang skyld havde jeg FULD attention fra et par store runde blå øjne ? at mandens blå øjne ved siden af så noget skeptiske ud, kunne jeg jo ikke tage mig af. Efter svadaen sidder Theo helt stille et stykke tid, hvorefter han tøvende griber ud efter den ene mælk og kigger længe på sit glas. ?Mor. Er det her så den giftige mælk eller den ugiftige??. Jeg behøver ikke fortælle, hvordan min mand rullede med øjnene. Det har taget mig en del tid at omforklare konceptet og gøre den konventionelle mælk ugiftig igen i Theodors univers. Men det understregede dog den pointe for mig, som vi egentligt har indbygget i Fred?s World by Green Cotton fra begyndelsen: Budskabet om sjov, glade farver, søde figurer og gode historier skal gå til børnene Det mere komplicerede budskab om, hvor stor en forskel man gør ved at købe miljøvenligt, skal gå til de kloge mødre Og undgå for alt i verden fanatisme og løftede pegefingre, så vi ikke ender med giftig mælk hver gang, vi prøver at forklare vores koncept. Har du lignende oplevelser? I så fald vil vi elske at høre om dem! Skriv meget gerne en kommentar i kommentarfeltet nedenfor… ArrayArrayArrayArrayArrayArrayArrayNo related posts. Sanne Nørgaard For kvinder med ambitioner - når tanker om familie og karriere mødes Tue, 22 May 2012 08:06:08 +0100 http://www.strongpeople.dk/livsstil/fire-fantastiske-aar/ Den 22. maj er en speciel dato for mig. Det var nemlig datoen hvor jeg besluttede mig for, at jeg var nødt til at ændre mit liv. Jeg husker stadig den 22. maj 2008 som var det i går. Jeg har skrevet om dagen før, men jeg vil lige kort fortælle historien igen her på årsdagen. Jeg var på det tidspunkt meget overvægtig, og jeg følte at jeg hang fast i en dårlig livsstil. Jeg kunne selvfølgelig godt tænke mig at bryde denne dårlige livsstil, men havde ikke rigtig motivationen, eller lysten til at gøre noget ved det. Men så skete der noget som ændrede motivationen. En kollega fik Diabetes 2, og var hårdt ramt af det. Jeg indså at det ligeså godt kunne have været mig, for den livsstil jeg levede, nærmest inviterede til det. Den dag jeg indså det, den 22. maj 2008, besluttede jeg på vej hjem fra kontoret, at der skulle ske noget. Den samme aften spiste jeg kun det halve af hvad jeg plejede. Det blev starten på en alvorlig livsstilsændring, hvor jeg bl.a. tabte mig 70 kg. Det er næsten svært at forstå alt det der er sket siden jeg, på en køretur på vej hjem en tilfældig torsdag aften, tog beslutningen om at der skulle ske forandringer. Jeg tabte mig så meget, kom i god form for første gang i mit liv, flyttede til Californien, fik en sportsvogn som jeg altid havde drømt om, mødt mit livs kærlighed, som jeg skal giftes med senere på året, har gennemført to hele marathon og er senest flyttet til et fantastisk område, hvor nogle af mine naboer er kendte sportsstjerner. For fire år siden havde jeg aldrig troet, at det ville være muligt. Det er sådan noget man læser om, det er ALDRIG noget der sker for en selv. Det er en rigtig god påmindelse om, at det er aldrig for sent at gå efter drømmen, og at rigtigt, rigtigt meget er muligt hvis man tør at bryde sit hverdagsmønster. Det har ikke været nemt, og det har krævet blod, sved og tårer. Men det har været det hele værd. Jeg ville gøre det hele en gang til, hvis det var nødvendigt. Carsten strongpeople.dk Tue, 22 May 2012 07:21:01 +0100 http://www.strongpeople.dk/livsstil/fire-fantastiske-aar/ Den 22. maj er en speciel dato for mig. Det var nemlig datoen hvor jeg besluttede mig for, at jeg var nødt til at ændre mit liv. Jeg husker stadig den 22. maj 2008 som var det i går. Jeg har skrevet om dagen før, men jeg vil lige kort fortælle historien igen her på årsdagen. Jeg var på det tidspunkt meget overvægtig, og jeg følte at jeg hang fast i en dårlig livsstil. Jeg kunne selvfølgelig godt tænke mig at bryde denne dårlige livsstil, men havde ikke rigtig motivationen, eller lysten til at gøre noget ved det. Men så skete der noget som ændrede motivationen. En kollega fik Diabetes 2, og var hårdt ramt af det. Jeg indså at det ligeså godt kunne have været mig, for den livsstil jeg levede, nærmest inviterede til det. Den dag jeg indså det, den 22. maj 2008, besluttede jeg på vej hjem fra kontoret, at der skulle ske noget. Den samme aften spiste jeg kun det halve af hvad jeg plejede. Det blev starten på en alvorlig livsstilsændring, hvor jeg bl.a. tabte mig 70 kg. Det er næsten svært at forstå alt det der er sket siden jeg, på en køretur på vej hjem en tilfældig torsdag aften, tog beslutningen om at der skulle ske forandringer. Jeg tabte mig så meget, kom i god form for første gang i mit liv, flyttede til Californien, fik en sportsvogn som jeg altid havde drømt om, mødt mit livs kærlighed, som jeg skal giftes med senere på året, har gennemført to hele marathon og er senest flyttet til et fantastisk område, hvor nogle af mine naboer er kendte sportsstjerner. For fire år siden havde jeg aldrig troet, at det ville være muligt. Det er sådan noget man læser om, det er ALDRIG noget der sker for en selv. Det er en rigtig god påmindelse om, at det er aldrig for sent at gå efter drømmen, og at rigtigt, rigtigt meget er muligt hvis man tør at bryde sit hverdagsmønster. Det har ikke været nemt, og det har krævet blod, sved og tårer. Men det har været det hele værd. Jeg ville gøre det hele en gang til, hvis det var nødvendigt. Carsten strongpeople.dk Tue, 22 May 2012 07:21:01 +0100